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    1. 【緩解失眠多夢十全大睡湯】

      2016-11-18 20:06:29來源:周公解夢

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        緩解失眠多夢的民間小偏方

        1、原料:蔥白,大紅棗。白糖

        制作方法:取蔥白把它切成1寸8段,再取大紅棗15顆 把他放如鍋中,加入白糖5克,再加1碗半水,煮。。。。。大約鍋開后,取一碗煮好的水拿在手中。

        療法:在準備一盆溫水。泡腳。一邊泡腳,一邊喝。

        療效:包準你一覺到天亮。

        2、 花生醬中含有一種色氨酸,可引人入睡。夜間失眠時,吃兩湯匙花生醬就可安然入睡。

        3、蓮子20粒、桂圓肉10顆。 水燉吃。于臨睡前服食為好。此方適于一般失眠。

        4、胡桃仁適量,紅糖適量。搗碎,和紅糖開水沖服,飯后用。此方適于一般失眠。

        5、百合6克、蓮藕6克 水煎服。此方適于心煩意亂引起的失眠。

        6、啤酒花適量。 以啤酒花泡水,當茶飲。此方適于神經衰弱引起的失眠。

        7、白術10克、遠志10克、棗仁10克、柏子仁10克、合歡花10克水煎服。此方適于兼見多夢易醒、心悸健忘癥狀之失眠者。

        8、半夏50克、枳實50克、黃連30克、梔子30克共研細末,每服10克,每日2次。此方適于兼胸悶、痰多、惡心癥狀之失眠者。

        9、黃連15克、阿膠10克、朱砂1。5克將黃連、阿膠水煎,沖入研成末之朱砂,即可服用。每日2次。此方適于兼見頭暈耳鳴、腰酸夢遺、五心煩熱、心悸不安癥狀之失眠者。

        緩解失眠多夢的三個小妙招

        1、睡前洗個熱水浴:其實最好的是做個小小的足底按摩,人們常說“睡前洗個熱水澡,晚上睡覺特別好”,這是有科學道理的。洗熱水澡或足浴時,人浸泡在熱水中,可使全身周圍血管擴張,全身其他部位的血液會流入這些擴張的血管中,使內臟器官中的血液減少,腦部血流也相對減少,大腦會感到疲倦,從而有益于睡眠。

        2、音樂療法:優美的音樂可以讓人放松,調節情緒,心情舒暢

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