【一夜無夢睡眠質量高？】
2013-06-24 09:19:02來源:周公解夢
關于做夢與人體健康的疑問也伴隨而至：“一夜無夢”就表示睡眠質量高？夢境與疾病有關聯嗎？夢是否反映心理危機?
“一夜無夢”就表示睡眠質量高？
每個人每晚都會做夢，夢大約占據每天睡眠時間的五分之一。上海市精神衛生中心副院長徐一峰說，人在睡眠中一般會經歷4至6個睡眠周期，且在每個周期里都會做夢。這就意味著，在正常情況下，人每晚都會做4至6個夢，而在過分疲勞、生病、面臨困境或重大變動、焦慮、緊張等情況下，就更容易做夢。
夢每晚都會光臨我們的睡眠，差異只在于有時能意識到，有時則不能。這主要看我們是否在某個睡眠周期中醒來，以及睡眠周期是否中斷。研究發現，人如果在某個睡眠周期結束時醒來，夢的內容常常無法被回憶，因為夢的性質屬于短期記憶，若不經多次重復或轉化為長期記憶，很快就會被遺忘。但如果睡眠周期被打斷，此時人又正在做夢，那么這個夢的內容就能被記起來。因此，人在醒后所記得的夢境大多屬于最后做的那個夢。
所謂的“一夜無夢”，只是我們不記得自己曾在夜里做過夢。但如果經常覺得“夜長夢多”，則是睡眠質量不高的信號。人如果意識到自己在夜里不停地做夢，也就意味著睡眠曾多次中斷；記得自己做了幾個夢，則表示夜里曾醒來過幾次。睡眠時斷時續，自然就會使人覺得疲勞乏力。
不過，做夢本身不但不會影響睡眠，還會對人體健康起到許多積極的作用。正常的夢境活動，是保證機體活力的重要因素之一。一些人體需要的蛋白質和生長激素，就是在睡夢中合成的。做夢還有助于腦功能的恢復和加強，并能激發人們的創造性思維，穩定人的精神狀態。
把手放在胸口，真的容易做噩夢嗎？
“睡覺的時候，不要把手放在
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